Mi viszi le a vernyomast

7 természetes trükk, hogy 10 perc alatt lejjebb vidd a vérnyomásodat – Goodstuff

Rácsodálkozom 7 természetes trükk, hogy 10 perc alatt lejjebb vidd a vérnyomásodat A magas vérnyomás egy hosszú folyamat eredménye, néha még az abszolút egészséges embereknél is előállhat a stressz, az alváshiány vagy fizikai túlterheltség következtében.

Így csökkenthető gyorsan a vérnyomás

Ezekben a esetekben persze nem kell azonnal kórházba szaladni és vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szedni, elég néhány könnyű technika, amelyekkel visszaállíthatjuk vérnyomásunkat a normál állapotba. Íme 7 gyakorlat, amelyek neked is segíthetnek: Masszírozd a füledet és a nyakadat. Fejünkön és nyakunkon található három olyan pont, amelyek segítségével csökkenteni tudjuk a vérnyomást.

A fülcimpád mögött található első pontból rajzolj egy képzeletbeli vonalat lefelé egyenesen a kulcscsontod közepénél található második ponthoz.

10 természetes megoldás magas vérnyomás esetén

Ujjaddal fel-le mozdulatokkal tízszer finoman masszírozd végig ezt a vonalat a nyakad mindkét oldalán. A harmadik pont az arcodon található nagyjából a fülcimpa magasságában körülbelül fél ventire a füledtől. Masszírozd mindkét oldalon a ujjaddal az óra járásával megegyező körkörös mozdulatokkal. Ezek a mozdulatok enyhítik a nyak izmainak feszültségét és biztosítják a vér megfelelő áramlását. GB 20 akupresszúrás pontok. A tarkónk felett található GB as pontok stimulálása az egyik leghatásosabb gyógymód a magas vérnyomás csökkentésére.

Helyezd a hüvelyujjadat a koponyád tövébe a gerinc mindkét oldalán.

Mit együnk és igyunk magas vérnyomás ellen?

Aktiváld ezeket az akupresszúrás pontokat azáltal, hogy finoman megnyomod mindkét ujjaddal. Gyakorold a bal orrlyuk-légzést.

mi viszi le a vernyomast

A bal orrlyuk-légzés tulajdonképpen egy hasi légzés, amely segít szabályozni a vérnyomást azáltal, hogy pihenteti az ereket és csökkenti a stresszhormonokat. Egyenes háttal kényelmesen helyezkedj egy a földön ülve vagy egy széken.

Helyezd a bal tenyeredet a hasadra. Fogd be a jobb orrlyukadat a jobb hüvelykujjaddal.

mi viszi le a vernyomast

Vegyél egy nagy levegőt a bal orrlyukadon, tartsd bent néhány másodercig, majd lélegezz ki. Végezd percig a gyakorlatot, csak a bal orrlyukadon keresztül. Lélegezz úgy, mint egy méhecske. Ez az ájurvédikus légzési technika azonnal megnyugatja az elmét és segít megszüntetni a magas vérnyomás miatt kialakult fejfájást.

10 gyógynövény, ami azonnal leviszi a magas vérnyomást

Ülj le a földre egyenes háttal és kényelmesen helyezkedj el. Tedd a mutatóujjaidat a fülporcokra.

mi viszi le a vernyomast

Lélegezz be. Ahogy kifújod a levegőt, kezd el zümögni, mint egy méhecske és finoman nyomd meg az ujjaddal a fülporcot.

Még az orvosok által felírt gyógyszertári készítmények sem azok. Rendszeresen találkozom betegekkel, akik különféle vérnyomáscsökkentőt szednek napi rendszerességgel évek, néha évtizedek óta.

Ismételd meg alkalommal. Igyál egy mi viszi le a vernyomast vizet. Előfordul, hogy dehidratáció vagyis folyadékhiány okozza a magas vérnyomást.

Amikor testünk vízhiányos besűrűsödik a vérünk és az áramlási ellenállás felviszi a vérnyomást. Ezért minden alkalommal, amikor érzed, hogy kúszik felfelé a vérnyomásod, igyál meg 2 pohár vizet, majd várj pár percet.

Meglepően könnyen csökkenthető a magas vérnyomás?

A vízivás segít helyreállítani a megfelelő vérkeringést és csökkenti a vérnyomást. Pihenj savászanában. A savászana, vagy más néven hullapóz csökkenti a pulzusszámot, így a vérnyomást is.

Feküdj a hátadra a földön. Tudatosan próbáld meg ellazítani a tested összes izmát. Maradj így percig. Ha fázós vagy, teríts magadra egy pokrócot. Amellett, hogy csökkenti a vérnyomást, kiegyensúlyozza az idegrendszert is. Áztasd be a lábad forró vízbe. Fogj egy lavórt vagy vödröt és töltsd meg tényleg forró de azért még elviselhető hőmérsékletű vízzel.

7 természetes trükk, hogy 10 perc alatt lejjebb vidd a vérnyomásodat

Ülj le egy székre, tégy hideg borogatást a nyakadra és tedd a kezeidet és a lábaidat a vízbe. Maradj így 10 percig… A módszer segítségével a fejedből a lábadba áramlik a vér, így a vérnyomásod is szép lassan visszaáll a normál állapotba. És még egy bónusz tipp: A kézizmaid megfeszítése és elengedése segítheti a vérerek rugalmasságát és azt a mi viszi le a vernyomast, hogy könnyedén nyugalmi állapotba kerüljön.

mi viszi le a vernyomast

Fogj egy stresszlabdát az egyik kezedbe. Szorítsd meg a labdát, aztán engedd el.

Mit kell tudni róla? Mit lehet tenni ellene?

Ismételd meg alkalommal, majd végezd el a gyakorlatot a másik kezeddel is. Fontos azonban, hogy ha folyamatosan tapasztalod a magas vérnyomás tüneteit menj orvoshoz minél előbb! Egy életünk van, vigyázzunk rá!

Érdekescikkek