Bupa szív egészsége. Pericarditis tünetei

Öt tipp a szíved egészségének megőrzéséhez az évek során

Szimpatika akció

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Szerző: Szimpatika A demencia, azaz bupa szív egészsége időskori elbutulás gyakorisága világszerte emelkedik, és hátterében gyakran állhat az Alzheimer-kór.

bupa szív egészsége celandin a magas vérnyomás kezelésében

Az időskori elbutulás okait ugyan sokszor nem ismerik, de az életmóddal, ezen belül pedig a táplálkozás tudatos formálásával sokat lehet tenni ellene.

A demencia előfordulásának gyakorisága csökkenthető, ha megelőzik a cukorbetegséget vagy megfelelően kezelik azt.

Mintaétrend magas vérnyomás esetén Javasolt felkeresni kezelőorvosunkat ha ezek közül bármelyik tünettel gyakran találkozunk. Hogyan diagnosztizálható a magas vérnyomás?

Graham Stokes professzor, a Bupa angol gyökerű nemzetközi egészségügyi hálózat demenciaközpontjának vezetője szerint mindez elérhető az agy aktívan tartásával, rendszeres tornáztatásával, egészséges étkezéssel és a sporttal is. Memóriavédő étrend Az emberi szervezet által felhasznált energia százalékát az agy veszi igénybe, és — a súlyos éhezést kivéve — csak a vérben lévő cukrot tudja hasznosítani, más tápanyagot nem.

Ezért kiemelten fontos, hogy az étrend elegendő szénhidrátot is, főként keményítőt például lisztből készült termékeket, burgonyát is tartalmazzon.

bupa szív egészsége magas vérnyomás 30 éves férfi

Ezeknek összességükben a napi energiaszükséglet százalékát kell kitenniük. Közismert tény, hogy a vércukorszint hatással van a hangulatra és a szellemi teljesítményre is, egy közelmúltban végzett vizsgálat pedig kimutatta azt is, hogy a szénhidrátfelvétel fizikai aktivitás során is képes fokozni az éberséget és javítani a hangulatot.

Sajnálatos rizikó Az étrend összetétele és az agyi funkciók, valamint bupa szív egészsége kognitív teljesítmény közötti összefüggéseket már több alkalommal is vizsgálták.

Javasolt felkeresni kezelőorvosunkat ha ezek közül bármelyik tünettel gyakran találkozunk. Hogyan diagnosztizálható a magas vérnyomás?

Ezek alapján a Táplálkozás—Életmód—Testmozgás TÉT Platform tudományos tanácsadói arra hívják föl a figyelmet, hogy a krónikus megbetegedések, mint például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri problémák, a hipertónia, a középkorúak elhízása, a dohányzás bizonyítottan rizikófaktort jelentenek a demencia kialakulásának szempontjából. Ezzel szemben a kiegyensúlyozott táplálkozás, ezen belül a fehérjék, zsírok, azaz inkább növényi olajok, szénhidrátok kívánatos arányú felvétele, a bőséges vitamin és ásványi anyag ellátottság, a rendszeres testmozgás és szellemi aktivitás javíthatja a kognitív teljesítményt.

bupa szív egészsége nyakmasszázs magas vérnyomás esetén

A mediterrán étrend — sok növényi alapú fogás, köztük salátafélék és gyümölcsök, kevés sovány hús, több hal, nem zsíros tej és tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonafélék, az ételkészítéshez növényi olajok használata — kifejezetten segíti a demencia megelőzését. Az okot még keresik A szakértők szerint ennek hátterében két — egyelőre még nem bizonyított — elmélet áll.

bupa szív egészsége a magas vérnyomástól a magas vérnyomásig

Elképzelhető, hogy az agyban lévő inzulinreceptorok fejtenek ki ilyen hatást, vagy maga a vércukorszint-emelkedés módosítja az agy glükózfelvételét. A legvalószínűbb azonban az, hogy több, esetleg még nem ismert ok is állhat a táplálék komplex memóriajavító tulajdonságának hátterében.

Prevencióval csökkenthető a demencia kialakulásának kockázata Szerző: Feledékeny Emberek Hozzátartozóinak Társasága A Nemzetközi Alzheimer Társaság közzétette idei Világjelentését, amelyben azt hangsúlyozzák, hogy a demenciát még késői életkorokban is ugyanúgy potenciálisan csökkentheti a cukorbetegség és a magas vérnyomás féken tartása, mint a dohányzás beszüntetésére és a szív-érrendszeri megbetegedések csökkentésére tett intézkedések. Mivel a túlsúlyosság és a fizikai aktivitás hiánya fontos kockázati tényezők a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásában, emiatt szintén célterületek. Hirdetés Míg a magas-jövedelmű országban az emberek szív-érrendszeri egészségállapota javul, sok alacsony- és közepes-jövedelemű ország állampolgárai növekvő mértékben vannak kitéve szív-érrendszeri rizikó tényezőknek, emelkedik esetükben a cukorbetegség, a szívbetegség és az infarktusok előfordulási mutatója.

Az agynak tehát szénhidrátra van szüksége ahhoz, hogy jól működhessen, hiányában pedig komolyabb problémák is jelentkeznek. Bupa szív egészsége távon például fejfájás, koncentrációs zavar, idegesség, feszültség és szédülés jelentkezhet, hosszabb távon pedig jelentősen növelheti a demencia bekövetkeztének esélyét azáltal, hogy az agy nem jut megfelelő mennyiségű cukorhoz a vérkeringésből.

Nem kívánatos azonban a szükségesnél több szénhidrát, elsősorban cukor rendszeres fogyasztása sem, mivel ez a szabályozó mechanizmusok kimerüléséhez és ezzel együtt az agyi tevékenység sérüléséhez is vezethet.

Érdekescikkek