Öregíti szívét és egészségét

A kemény dohányzás öregít is

Az E-vitamin a szervezet számos funkciójához elengedhetetlen.

öregíti szívét és egészségét

Fontos az egészséges látás, a vérkeringés és az agyműködés szempontjából is, valamint hozzájárul a bőr szépségének megőrzéséhez. Az immunrendszert támogatja, csökkentve a fertőzések kialakulásának esélyét. Változatos, jól összeállított étrenddel általában elegendő mennyiséget vihet be az ember, ritkán van szükség arra, hogy tabletta öregíti szívét és egészségét pótolják.

öregíti szívét és egészségét

Táplálkozással ajánlott bevinni Az E-vitamin zsírban oldódó, antioxidáns hatású vitamin, tehát védi a szervezetet a sejtrongáló, sejtöregítő hatásuk miatt sejtméregnek is nevezett szabad gyökök káros befolyásától, ami akkor érvényesül, ha elszaporodnak a szervezetben. Szabad gyökök keletkeznek a sejtek anyagcseréjének melléktermékeként, de külső tényezőkpéldául a dohányfüst és a szmog felgyorsíthatják a termelődésüket. Az E-vitamin pozitív hatásai leginkább szabadgyök-fogó, antioxidáns tulajdonságának köszönhetőek.

öregíti szívét és egészségét

A szakértők szerint étkezéssel ajánlott bevinni a megfelelő mennyiséget. Ez alól kivételt képeznek egyes állapotokpéldául az Alzheimer-betegség, amelynek során a vitamin lassíthatja a kór progresszióját.

öregíti szívét és egészségét

A napi E-vitamin szükséglet körülbelül 10 milligramm körül mozog, egyes élethelyzetekben, szoptatás idején, stresszesebb időszakokban enyhén magasabb, de még ekkor is 20 milligramm alatt marad. A túladagolástól nem kell tartani.

öregíti szívét és egészségét

A növények, magvak, növényi olajok mellett a tojás és a máj tartalmaz belőle többet.

Érdekescikkek