Legjobb bmi a szív egészségére. Melyik a fontosabb - erősítés vagy fogyás?
Csuth Ágnes, családorvos Túlsúly, kóros soványság, normál testsúly, elhízás.
A testtömeg index alapján határozható meg, hogy ki melyik csoportba tartozik. A testtömeg index BMI a testsúly és a magasság ismeretében kiszámolható.
Akinek a BMI-értéke 25 és 29,9 között van, az túlsúlyos. A BMI tulajdonképpen csak egy durva irányérték. A nagyon izmos embereknek sokszor magas a BMI-értékük, ennek ellenére nincsenek fölösleges kilóik. A normál testsúlyú emberek is néha túlsúlyosnak tűnhetnek, ha túl sok a zsír a szervezetükben, az izom pedig kevés.
Noha a súlytöbbletet az esetek többségében valóban zsírszövet teszi ki, nem jelenti feltétlenül azt, hogy mindenkinek, akin az ideálishoz képest van egy-két plusz kiló, fogyókúrába kellene fognia.
Érdekes tartalmak
Ha egészséges és nincs jelen egyéb rizikófaktor, ami cukorbetegséghezszívinfarktushoz vagy egyéb betegséghez vezetne, valamint jól érzi magát a bőrében, nem kell erőltetnie a fogyást. Az egészséges legjobb bmi a szív egészségére és a rendszeres sport pontosan a túlsúlyos embereknek különösen fontos, mivel a mozgás segít az ideális testsúly elérésében és megtartásában.
Ha azonban más egészségügyi problémái is vannak, például magas a vérnyomása vagy a vércukorszintje magas, fokozott a szív- és érrendszeri rizikó, akkor le kell adnia a fölösleges kilókat. Néhány kiló mínusz is elég ahhoz, hogy rendbe jöjjön az egészsége.
- Az aorta betegségei Mi okozza az a szív- és érrendszeri betegségeket?
- Szavak hipertónia szakmaiság
A hasi zsír a legveszélyesebb. Nőknél átlagosan 80 cm fölötti, férfiaknál pedig 94 cm fölötti haskörfogat emeli a betegségek kockázatát. Nőknél a több mint 88 cm-es, férfiaknál pedig a cm fölötti haskörfogat érték jelentős kockázatot jelent.
Persze ezek átlagértékek, és az sem mindegy, hogy valaki milyen magas. Ekkor már szükséges fogyókúrázni, diétázni. Az elhízás növeli a kockázatát egy sor betegségnek, többek között a szív- és érrendszeri betegségekneka 2-es típusú cukorbetegségneka stroke -nak, a különböző daganatos betegségeknek és az Alzheimer-kórnak. Már kevés leadott kiló is nagy eredmény.
- Nosalty Az egészséges erek elengedhetetlenek egészségünk érdekében.
- A vérnyomás hipertóniájáról
A vérzsírszint javul, a vércukorszint normalizálódik, a sejtek inzulin iránti érzékenysége szintén javul, a vérnyomás csökken. Az elhízott embereknek feltétlenül szükséges a sportolás.
A fogyás szívvédő hatású
A legjobb ellenszere a súlyproblémákkal összefüggő betegségeknek. Senkinek sem szabad túl sokat elvárnia magától: nagy eredményt lehet elérni a napi sétával is.
Az orvosok az elhízásnak három fokozatát különböztetik meg. Az első 30 és vérnyomásmérés adatai BMI-értéknél van, a második 35 és 39,9 között, a harmadik pedig 40 fölött. Ha a súlyosan elhízott embereknek nem sikerül megszabadulni a fölösleges kilóiktól a hagyományos módszerekkel, legjobb bmi a szív egészségére gyomorszűkítő műtét jöhet szóba.
- Elfelejtettem a jelszavam Ha elfelejtette a jelszavát, akkor készítünk Önnek egy új átmeneti jelszót, amivel beléphet.
- Magas vérnyomás dibazol
- Magas vérnyomás esetén mit kell tenni
- A BMI végül is az egészség jó mércéje, új tanulmány szerint - ScienceDaily
- OTSZ Online - A fogyás szívvédő hatású
- Ha megfelelő koleszterinszintet szeretnél, az első lépés, hogy megtudod, mennyi az értéke.
