Szív-egészségügyi veszélyekről szóló videók
Egyes országokban valamennyi sporttevékenység elkezdéséhez kötelező az orvos által kiállított igazolás felmutatása mind a gyerekek, mind pedig a felnőttek esetében.
VideóRendelő
Szőcs Enikő életmód-tanácsadóval és Hadadi László kardiológussal az intenzív terheléssel járó testmozgások mögött húzódó veszélyeket, a hosszú távon fenntartható, biztonságos edzés feltételeit jártuk körül. Ki ne tudná betéve, hogy az egészségünk megőrzése érdekében naponta legalább harminc perc testmozgás szükséges.
- Víz sóval a magas vérnyomás ellen
- Szerző k : Dr.
Természetesen egyáltalán nem mellékes, milyen feltételek mellett, hiszen ha nem megfelelő körülmények közt, nem képességeinkhez mérten végezzük, a fizikai aktivitás ugyanolyan veszélyforrás lehet, mint az inaktivitás. Szőcs Enikő életmód-tanácsadó megkeresésünkre ismertette a testmozgás esetén fennálló kockázati tényezőket és felvázolta a biztonságos edzés körülményeit.
Csökkenteni a lehetséges kockázati tényezőket Szőcs Enikő, a sepsiszentgyörgyi Change Center testedző központ alapítója szerint a sérülések vagy akár súlyosabb lefolyású bajok még a rendszeres és kiegyensúlyozott edzésprogram mellett is előfordulhatnak, ugyanis bárkinek lehetnek olyan gyengeségei, kisebb-nagyobb betegségei, amelyekről nincs tudomása.
A kockázati tényezők csökkentése és a mozgás hosszú távú élvezete érdekében fontosnak tartja az időszakos kivizsgálásokat, a fizikai szív-egészségügyi veszélyekről szóló videók és az egészégi állapot felmérését.
Nemcsak a hobbi szinten aktív mozgóknak és a súlyfölösleggel küzdő, sportolni vágyóknak ajánlja mindenképp az előzetes fizikai állapotfelmérést, hanem bárkinek, aki hatékonyan és egészségesen szeretne mozogni.
Hasznos videók a témában
A biztonságos edzésprogram kialakításához elengedhetetlennek tartja a saját fizikai adottságok, a testösszetétel, a kórkép, régi sérülések, az előzetes fizikai aktivitás eredményeinek, az attitűd, a lelki állapot és a tápláltsági szint felmérését, amelyre a Change Centerben külön hangsúlyt fektetnek. Tapasztalata szerint a leggyakoribb veszélyforrást a túlterhelés jelenti, amikor az edzés intenzitása nem az egyén képességeihez mérten történik.
Ennek következtében a lágyszövetek roncsolódásán — beleértve az edzés után jelentkező erős izomlázat — túl a szívkapacitás funkciója is csökkenhet. Rendszeresen előforduló jelenség a kimerüléses túlterhelés is, amely az edzéstervben állandóan fenntartott terhelés mellékhatásaként, törés vagy szakadás formájában jelentkezik.
A kardió típusú edzéseket sajnos még mindig nagyon sokan intuitívan, érzésből, nem pedig tudatosan hajták végre.
A szakember véleménye szerint természetesen léteznek olyan súlyos betegségek, amelyek esetében az életfunkciók fenntartása miatt minimális mozgást javasolnak az orvosok, de viszonylag ritka az az állapot, amikor egyáltalán nem ajánlott a testmozgás.
Úgy gondolom, bármilyen betegségünk is legyen, az alap mozgások és a kis erősítések mindig az előnyünket szolgálják. A séta, a gyaloglás ilyen szempontból a legjobb mozgásformák. Hozzáteszi, ha valaki nem bírja a bizonyos mozgásformával járó intenzív terhelést, azt jelenti, hogy nem az illető egészségét szolgálja, így abba kell hagyni.
Tapasztalata szerint sokan fölösleges kellemetlenség és szenvedés árán igyekeznek elérni a céljukat, holott az kisebb intenzitással és nagyobb élvezettel könnyebben sikerülne. Azok számára, akik nem rendelkeznek rutinnal a testmozgás terén, mindenképp ajánlja az életmód-tanácsadó vagy a személyi edző megkeresését, amelynek szakértelme által rengeteg időt és energiát megspórolhatnak, illetve megelőzhetik az esetleges sérüléseket, amely miatt kihagyásra kényszerülnének.
A tavaly márciusban megnyílt, majd a járványhelyzet miatt online átszervezésre kényszerült sepsiszentgyörgyi Change Center holisztikus megközelítéssel segíti az edzeni vágyókat. Az alapító és tanácsadó az egyénre szabott edzéstervek kialakításakor különös hangsúlyt fektet az egyén táplálkozási, mozgás- és életvitelbeli tulajdonságainak megismerésére, valamint arra, hogy a lehető legtöbb módszerrel felmérje a fizikai és életviteli kapacitást.
Úgy véli, a teljesítményközpontúságról az egészségtudatos megközelítésre helyezve a hangsúlyt, lényegesen hatékonyabb, hosszú távon fenntartható rendszert lehet kialakítani, amelyet a visszajelzések is alátámasztanak.
Edzzünk, de szívkímélően Hadadi László szív egészségének hónapja hashtag instagram kardiológus szakorvos szerint a különböző szervrendszerek krónikus betegsége mellett az idült szív- és érrendszeri betegségek esetén is ajánlott a rendszeres testmozgás — annak típusát, gyakoriságát és intenzitását azonban a szakorvosnak kell meghatároznia.
Hozzátette: az akut betegségből történő lábadozási időszakban és a szívet érintő beavatkozások után a sportolás különleges feltételekhez kötött. Elmondása szerint ugyanakkor léteznek bizonyos ritka, genetikai hátterű szívizombetegségek és szívritmuszavarok, amelyek fennálása esetén a versenysport kimondottan ellenjavallott, emiatt a hivatásos sportolóknak rendszeres kardiológiai ellenőrzésre kell járniuk. A hirtelen szívmegállás és szívhalál, a szívinfarktus, az agyérgörcs és a különböző szívritmuszavarok mind ezek közé, ilyen eseménynek számítanak.
Harmincöt éves szív-egészségügyi veszélyekről szóló videók alatt a versenysportot űzők esetében gyakoribbak, hátterükben általában fel nem ismert szívizom- szívbillentyű- vagy szívritmusproblémák, illetve veleszületett fejlődési rendellenességek állnak. Fontosnak tartja hangsúlyozni, hogy legtöbbször a terhelésre jelentkező, szorító mellkasi fájdalom, a nehézlégzés és akár az ájulás is jelentkezhet megelőző tünetként, amelyek esetében mindenképp szakorvoshoz kell fordulni, és csak a megfelelő kivizsgálás és kezelés után folytathatjuk a mozgást.
Szerző neve
Hadadi László ismertette, hogy a fizikai terhelés nagysága alapján az ügyességi, a hirtelen és nagy erőkifejtést igénylő, az állóképességi és szív-egészségügyi veszélyekről szóló videók vegyes sportágak négy kategóriáját különböztetjük meg.
A terhelés erőssége szerint ezek lehetnek alacsony, közepes és magas intenzitásúak. A diszkoszvetés, az alpesi síelés, a cselgáncs, a karate közepes, a súlyemelés vagy a boksz pedig magas intenzitású, hirtelen és nagy erőkifejtést igénylő sportágak.
A cukorbetegség visszafordítható - Sonnleitner Károly életmód tanácsadó
A kocogás, a hosszú távú gyaloglás, a hobbi szinten űzött úszás alacsony, a közép- és hosszútávfutás, a versenytánc közepes, a közép- és citromvíz szív egészsége távú úszás, biciklizés, az evezés, a triatlon pedig magas terheléssel járó állóképességi sportok.
Hozzátette, a szívbetegek esetében elengedhetetlen az állapotfelmérés és a terheléses vizsgálat, ha az illető a közepesnél nagyobb intenzitású sportot kíván folytatni.
- Mely diuretikumok jobbak a magas vérnyomás esetén
- A as év egy világjárvány jegyében telt, amely világszerte sok százezer ember halálát okozta.
Ezek alapján az orvos megállapítja a páciens terhelhetőségét és ennek függvényében testreszabott, egészségkímélő edzésprogramot ajánlhat számára. Kiemelte, a harmincöt év fölötti sportolni vágyóknak még akkor is érdemes orvosi vizsgálatra menniük, ha tünetmentesek. Ön szerint ez:.
- Mankót kapnak szívbetegek és gyógyítóik
- Egyes, kettes, kétes?
