Szív egészsége ppt bemutató. A szív és a vérkeringés

Szívünk napja - Szív Világnapja SZEPTEMBER ppt letölteni

A szív és érrendszeri betegségek jelentős része megelőzhető, elsősorban egészségesebb életmóddal.

szív egészsége ppt bemutató

A Szívünk Napján az életmódváltást szeretnénk népszerűsíteni - több mozgást, a dohányzás elhagyását, egészségesebb táplálkozást - hitelesen, megalapozottan, közérthetően. Mozgáshiány Helytelen táplálkozás, elhízás Stressz Dohányzás Alkohol Magas vérnyomás Magas koleszterinszint Magas vércukorszint 7 Milyen fiatal a szíved?

A mozgás és szíve egészsége A mozgáshiány jelentősen hozzájárul a szív öregedéséhez, csakúgy, mint az elhízáshoz, cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz. A szív egy olyan izom, amely igényli a rendszeres edzést, hogy minden egyes dobbanásával hatékonyan tudja pumpálni a vért.

szív egészsége ppt bemutató

Felnőtteknek 30, gyermekeknek 60 perc mozgás csökkenti a rizikófaktorokat. Testmozgást és kiegyensúlyozott étrendet ajánlunk, mely elegendő gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű termékeket, sovány húst, halat, hüvelyes növényeket szív egészsége ppt bemutató, csakúgy, mint alacsony zsírtartalmú, illetve zsírmentes élelmiszereket, telítetlen margarinokat, olajokat, mint a napraforgó, kukorica, repce vagy olíva.

szív egészsége ppt bemutató

A dohányzás, vagy a dohány egyéb használata szintén fontos rizikófaktor, amit meg kell változtatni ahhoz, hogy szívünk fiatal maradhasson.

A dohányzás abbahagyása csökkenti a vér koleszterinszintjét, a véralvadást, így az artériák hirtelen elzáródását infarktus. Ha nem dohányzunk, akkor jó példát mutatunk, így üzenetünk a dohányzás veszélyeivel kapcsolatban a gyerekek számára tiszta és következetes.

Szívritmuszavar - Palpitáció - Arrhythmia - Szívproblémák és a mindennapi élet - webber

Érdekescikkek