Szívem egészségét, Népszerű „A szív egészsége”

Keresés Hat lépés szívünk egészségéért Dohányzás, magas vérnyomás, magas vérzsír koleszterin szint, mozgásszegény élet, elhízás, cukorbetegség, mind olyan kockázati tényezők, melyek növelik a szív-koszorúérbetegség angina, szívinfarktus kialakulásának esélyét.

Hogyan őrizhetjük meg szív-érrendszerünk egészségét? Közzétette: csokonaidaniel Szívünk szorgosan dolgozik egész életünk során azért, hogy mi a lehető legteljesebb életet élhessük, de cserébe el is várja tőlünk, hogy úgy vigyázzunk rá, mint szemünk fényére. Sajnos azonban úgy tűnik, eme nemes szerv mégsem kapja meg a neki kijáró tiszteletet.

Az EKG alkalmazást nem ajánljuk 22 év alattiaknak. Kövesse a képernyőn megjelenő lépéseket. Ha továbbra sem látja az alkalmazást az Apple Watchon, nyissa meg az iPhone-ján a Watch alkalmazást, majd koppintson a Szív lehetőségre. Az EKG alkalmazás nem minden országban vagy régióban érhető el.

Magyarországon, és a világ sok más pontján vezető haláloknak számítanak a szív-érrendszeri betegségek. A krónikus szív-érrendszeri betegségek esetén több rizikótényező is ismert: az idősebb életkor; a férfi nem; a családi halmozódás mind olyan tényezők, amiken nem igazán tudunk változtatni.

528 Hz pozitív átalakulás, érzelmi és fizikai gyógyulás, szorongásgátló, újjászületés

Azonban, szerencsénkre, a másik nagy rizikótényező csoport olyan, amelyen az egészséges életmódra való váltással sokat tudunk javítani. Nagy hangsúlyt kell emiatt fektetnünk a prevencióra és a társadalom egészségértésének fejlesztésére. Egészséges életmód kapcsán általában három dolgot emelünk ki: a stresszkezelést, a fizikai aktivitást, és az egészségtudatos táplálkozást, azonban nem elhanyagolható a káros szenvedélyektől mentes életmód, a kielégítő alvás és az egészséges szociális élet fenntartása sem.

A szív egészségének hét titka Módosítva:

Ma már sokféle stresszkezelő praktika ismert, mint például a Mindfulness-meditáció vagy a Szívem egészségét, amelyeket szakképzett pszichológus segítségével, vagy különböző tanfolyamokon lehet elsajátítani. Térjünk át a mozgásra: mozgáson nem csak a szigorúan vett sportot értjük, ide tartozik minden olyan aktivitás, amely vázizmaink mozgatásával jár és többlet energiát igényel a szervezettől.

A mozgás preventív szerepét már több krónikus betegséggel kapcsolatban kimutatták, így többek között a szív-érrendszert érintő betegségek esetében is. Szívem egészségét Egészségügyi Világszervezet WHO életkor-kategóriákra osztotta fel a népességet, és ehhez mérten ajánl a különböző korcsoportoknak megfelelő intenzitású és időigényű mozgást lásd: forrás. Ahhoz, hogy optimalizáljuk egészségünket, érdemes koleszterinben és telített zsírokban szegény, azonban rostdús, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket, gabonákat és hüvelyeseket a lehető legnagyobb mennyiségben beillesztenünk étrendünkbe.

Gyakran nehezen hiszik el, hogy az egyszerű döntések, melyeket életmódunkkal kapcsolatban hozunk, ugyanolyan erőteljesek lehetnek, mint a gyógyszerek vagy egy műtét. Pedig általában azok.