Makadámia dió és a szív egészsége

A makadámdió jótékony hatása az egészségre 7 pontban

A makadámdió jótékony hatása az egészségre 7 pontban Dr. Tihanyi László Ez a két faj a Macadamia integrifolia, amely gyengébb héjú, és a Macadamia tetraphylla, amely kemény héjú.

makadámia dió és a szív egészsége

A makadámdió tápanyagértéke A makadámdió gazdag A-vitaminban, vasban, proteinben, tiaminban, riboflavinban, niacinban és folsavban. Közepes mennyiségben cink, réz, kalcium, foszfor, kálium és magnézium található benne, valamint olyan antioxidánsokat tartalmaz, mint a polifenolok, aminosavak, flavonok és a szelén.

A szénhidrátok közül a makadámdió szukrózt, fruktózt, glükózt, maltózt és néhány keményítőalapú szénhidrátot tartalmaz.

Habár Ausztrália a legfőbb makadámdió termelő, a Hawaiion termett dióféle a legfinomabb. Különleges íze és ropogóssága miatt kedvelt rágcsálnivaló.

Kalocsai Sándor Pekándió, makadámdió, kesudió, paradió. Mi a hasonlóság, és a különbség ezek között? Az emberi agyra nagyon is hasonlító dióbél már régtől fogva, elődeink kedvenc, főleg téli csemegéje volt. A diótörés, kalapáccsal külön móka volt a gyerekeknek, magam is jól emlékszem, hogy nagymamáméknál és is vasüllőn törögettem a csonthéjasokat.

A makadámdió egészségre gyakorolt jótékony hatása A rendszeresen fogyasztott diófélék jó hatással vannak az egészségre. A makadámdió édes, krémes és ropogós.

makadámia dió és a szív egészsége

Ezenkívül gazdag tápanyagtartalma miatt hozzájárul az egészség fenntartásához, illetve hosszú életet biztosít és csökkenti a regeneratív betegségek kialakulását.

Mivel gazdagon tartalmaz egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat, ezért védi a szívet és megtisztítja az artériákat.

makadámia dió és a szív egészsége

A makadámdió csökkenti a triglicerid szintet is, így visszaszorítja a szívkoszorúér problémák kialakulását. Antioxidánsok: A makadámdiónak magas a flavonoid tartalma. A flavonoidok meggátolják a sejtkárosodást és védelmet nyújtanak a környezeti méreganyagokkal szemben. Ezekből a flavonoidokból a szervezetben antioxidánsok lesznek, amelyek elpusztítják a szabadgyököket és megvédik a szervezetet a betegségekkel és bizonyos típusú rákokkal mell- méhnyak- tüdő- prosztata- és gyomorrák szemben.

makadámia dió és a szív egészsége

Fogyás: A makadámdióban található zsírok egyszeresen telítetlenek, ezért segítik a fogyást. Mivel ez a dióféle gazdag palmitoleinsavban és omega-7 zsírsavban, ezért szabályozza a zsírégetés és csökkenti az étvágyat. A palmitoleinsav gyorsítja a szír anyagcseréjét és megszabadít a szervezetben elraktározódott zsíroktól.

makadámia dió és a szív egészsége

Protein: A makadámdió jelentős mennyiségű proteint tartalmaz, amely az izmok felépítéséért és a szövetek összekötéséért fele a szervezetben. Ezenkívül a protein segít az egészséges haj, körmök és bőr fenntartásában.

Így csökkenti a dió a szívbetegségek kockázatát

A rostok komplex szénhidrátokból állnak, és lehetnek oldódó vagy oldhatatlan rostok. A rostok felelősek a jóllakottság-érzésért, a salakanyagok kiválasztásáért és serkentik az emésztést.

Ezek a diófélék kevés szénhidrátot és cukrot tartalmaznak, és mérsékelt rosttartalommal rendelkeznek, így alkalmasak arra, hogy a vércukorszintet ne dobják meg, ezáltal nem alakul ki falási roham és éhségérzet, nem beszélve arról, hogy cukorbetegek által is fogyasztható dióféle. Tele van antioxidánsokkal A legtöbb dióhoz hasonlóan a makadámdió is kiváló antioxidáns forrás. Az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket, amelyek instabil molekulák, amelyek sejtkárosodást okozhatnak, és növelik az olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség, az Alzheimer -kór és a szívbetegségek. Ezenkívül a makadámdió a legmagasabb flavonoid szinttel büszkélkedhet az összes fa dió közül.

Ezenkívül megszüntetik a székrekedést és más ehhez kapcsolódó makadámia dió és a szív egészsége. Egészséges csontok: A makadámdióban lévő foszfor felelős az erős csontok és fogak létrehozásáért, az anyagcseréért, valamint a tápanyagok felszívódásáért és szállításáért. A kalcium a csontok és fogak felépítésében vesz részt, a mangán pedig új csontszövetet hoz létre, így a csontok az idő múlásával is erősek maradnak.

makadámia dió és a szív egészsége

Az omega-3 zsírsav megakadályozza a csontritkulás kialakulását és csökkenti az ízületgyulladás súlyosságát. Egészséges agy: A makadámdió hozzájárul az egészséges idegrendszer fenntartásához. A benne található réz segíti a neurotranszmittereket, amelyek az agyban található kémiai anyagok.

Milyen betegségek esetén hasznos a dió? Reinhardt István A dióról régóta gyanítják a kutatók, hogy fogyasztása számos betegség megelőzésére alkalmas lehet. Magas telítetlenzsírsav-tartalma miatt az egyik betegségcsoport, amellyel kapcsolatban vizsgálódnak, az a szív- és érrendszeri betegségek és az ezzel összefüggő anyagcserezavarok, mint például a cukorbetegség.

Ezeket az anyagokat az agysejtek használják a kémiai jelek továbbküldéséhez. Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!

  1. Melyik a legegészségesebb a dió- és mogyorófélék közül?
  2. Ami rosszabb hipertónia vagy hipotenzió
  3. Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
  4. Magas vérnyomás-adagolás
  5. Magas vérnyomás-kezelési programok
  6. Szívinfarktus ellen: dió!
  7. Ezenkívül a tanulmányok azt mutatják, hogy a diófélékben gazdag étrend, beleértve a földimogyorót is, jótékony hatással lehet a szív egészségére.
  8. Amit a diófélék és az olajos magvak fogyasztásáról tudni érdemes

Érdekescikkek