Szív-egészségügyi szuperételek

szív-egészségügyi szuperételek

Perui szuperélelmiszerek és azok egészségügyi előnyei Utolsó frissítés: Nem vagyunk remek formában. Az étrendünk betegebbé tesz minket.

szív-egészségügyi szuperételek

Az elhízás szintje növekszik, gyakoriak a testsúlytól függő egészségi állapotok, például a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás. Ezen állapotok közül sok könnyen elkerülhető az étrend megváltoztatásával. A szuperélelmiszerek egyre népszerűbbek, és gyakran használják az emberek feldolgozott élelmiszerekkel kapcsolatos egészségügyi problémáinak kezelésére. A perui szuperélelmiszerek piaca gyors ütemben növekszik, és a közeljövőben óriási lehetősége van a további növekedésre.

A gazdák profitálnak a világ egyik legváltozatosabb ökológiájából és gazdag talajából.

szív-egészségügyi szuperételek

A lelkiismeretes élelmiszer-gyártók ezeket az életet adó diókat, gyümölcsöket és zöldségeket rendszeresen használják snackek, italok és még ízesítők összetevőiként. Hisszük A perui szuperételek nagyszerű kiegészítői az étrendnek. Lehetőségük van arra, hogy jobban érezzék magukat és szív-egészségügyi szuperételek életminőségüket.

szív-egészségügyi szuperételek

Ez elég ígéret az ilyen kis csomagoktól! Olvassa tovább, hogy megértesse, mi teszi ezeket a természetes összetevőket olyan egyedülállóan előnyössé az egészségére. Tudja meg, miért A peruiak büszkék az őshonos szuperételekre és a táplálkozási tényeken alapuló egészséges életmódot próbálják népszerűsíteni, túl a modern divatokon.

Tehát mi teszi ezeket a zöldségeket, gyümölcsöket és gumókat olyan egészségessé? Elég sok minden kiderül. Íme egy pillantás a legegészségesebb és legnépszerűbb perui szuperélelmiszerekre, és arra, hogy mit tehetnek az Ön számára.

Quinoa Kezdjük egy olyan apró szemcsével, amely az utóbbi időben nagy figyelmet szentelt minden okból. A quinoa, amelyet egyébként Keen-wah-nak ejtenek, egy perui szuperétel, amelyet szó szerint ezer-ezer éven át fogyasztottak az ősi inkák.

Valójában az ókori inkák Quinoát tekintették értékesebb, mint a tiszta arany, igen, annak a szív-egészségügyi szuperételek köszönhetően, hogy úgy gondolták, ez segített növelni harcosaik állóképességét, ami viszont jobb katonákká tette őket. Manapság azonban a quinoát más okokból fogyasztják, mint hogy jobb katonákká váljanak minket, bár javítja az állóképességet, nem lehet tagadni, hogy. A quinoa bolyhos gabona, amely hasonló a kuszkuszhoz.

Ez fantasztikus növényi fehérje forrása és valójában ez az egyetlen növényi fehérje, amely mind szív-egészségügyi szuperételek kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza. És a quinoa zsírsavai hajlamosak ellenállni a forrásban, így több tápanyag marad a főtt változatban.

A Quinoa ráadásul szív-egészségügyi szuperételek rosttartalommal rendelkezik, ami segít csökkenteni az LDL-koleszterinszintet. Segít a fogyasztás utáni szív-egészségügyi szuperételek javításában is, így hosszabb ideig érezzük magunkat jóllakva. A gabona tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek hozzájárulnak az immunitás fokozásához és a keringés fokozásához. És ez van természetesen gluténmentes így minden egészséges étrend része lehet.

Végül, az összes ott lévő szakács számára ez is egy nagyon sokoldalú teljes étel, így számos módon fogyasztható. Kiwicha Mi a föld a kiwicha, és miért nem hallottunk még róla? Kiwichát gyakran emlegetik bársonyvirág, vagy akár mini szív-egészségügyi szuperételek, és egy másik csodálatos szuperétel, ezúttal mag formájában. Ez a kis gabonaszerű vetőmag rendkívül lenyűgöző táplálkozási profiljáról híres, és Peruban és annak környékén több szív-egészségügyi szuperételek éve tenyésztik.

A kiwicha szemek magas fehérjetartalmúak és gazdag élelmi rostokban vannak, amelyek segítenek csökkenteni az LDL koleszterinszintet és elősegíteni az optimális szív-egészségügyi szuperételek és érrendszeri egészséget és jólétet.

3 lé recept, amely segít élvezni a szív-egészséges gránátalma

A Kiwicha szintén tele van vitaminokkal és ásványi gf lang magas vérnyomás kezelés, különösen olyan B-vitaminokkal, mint a B6 és B9.

Ezek a vitaminok elősegítik az anyagcserét és növelik az energiaszintet, valamint elősegítik a vörösvértestek egészségét. Az általános közérzet szempontjából azonban ezek a vitaminok, különösen a B9-vitamin, segítik a testet a nukleinsavak természetes szintézisében, amelyeket a DNS előállítására használnak.

Camu Camu Camu Camu egy dél-amerikai szupergyümölcs szív-egészségügyi szuperételek viharosan veszi az egészségügyi és fitnesz közösségeket, és szív-egészségügyi szuperételek jó okból. A Camu Camu nem szokványos gyümölcs, és természetesen nem olyan, amellyel magad is termeszthetsz. A Camu Camu a vadonban virágzik, különösen a perui Amazonas esőerdő erősen elárasztott részein, valamint más szív-egészségügyi szuperételek országokban.

3 lé recept, amely segít élvezni a szív-egészséges gránátalma

A Camu Camu gyümölcs világos narancssárga színű, nagyjából akkora, mint egy átlagos citrom. De a gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz C vitamin, annyira, hogy a narancs viszonylag átlagosnak tűnik. Adagonként a Camu Camu szor több természetes C-vitamint tartalmaz, mint a narancs - szív-egészségügyi szuperételek a C-vitamin-tartalom elősegítheti immunrendszerének fellendülését.

Az egészségügyi előnyök azonban nem szűnnek meg, mivel a Camu Camu is nagyszerű forrása a aminosavak: valin és leucin, amelyek elősegítik a fehérjeszintézis elősegítését.

Mindkettő esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy szív-egészségügyi szuperételek test igényli őket, de nem tudja természetes úton előállítani őket, ezért étrendi és kiegészítő formában kell kapnia őket.

A Camu Camu az antioxidánsokkal teli kopoltyúkig szív-egészségügyi szuperételek feltöltve, és feltétlenül fel kell venni a szuper ételek listájába, hogy élvezhesse és élvezhesse.

szív-egészségügyi szuperételek

Lucuma Most megérkezünk az egyik kedvencemhez, Lucumához. Ez az istenek krémes nedűje egy másik perui gyümölcs, amely mindenképpen illeszkedik a natív perui Superfoods kategóriába. Lucuma az inkák kedvence volt, és túlságosan is híres finom ízéről és számos egészségügyi tulajdonságáról.

szív-egészségügyi szuperételek

A Lucuma tele van béta-karotinnal, ami segít megkülönböztető narancssárga színét adni. Első pillantásra megbocsátható, ha Lucuma-t sima avokádónak tévesztette, mivel kívülről a kettő szinte azonos.

Mik azok a szuperételek?

Miután meglátta a narancssárga húst, megkülönböztetni őket egy darab sütemény. A Lucuma leírása szerint a juhar, az édesburgonya és a szív-egészségügyi szuperételek kereszteződésének íze van, szóval, ahogy el tudod képzelni, nagyon édes ízű.

Különösen a Lucuma nagyszerű azok számára, akiknek hiányzik a nyomelem, mivel 14 nélkülözhetetlen nyomelemet tartalmaz, köztük nátriumot, káliumot, magnéziumot és kalciumot.

És még sok más: a Lucuma számos gyulladáscsökkentő tulajdonsággal szív-egészségügyi szuperételek rendelkezik, amelyek segítenek a fájdalom kezelésében, a sebgyógyulásban és a bőr öregedésének megelőzésében. Öregedésgátló méregtelenítőt keres? Fogyasszon Lucumát, hogy a bőre ragyogjon, és boldognak érezze magát. A Lucuma nagyon népszerű összetevő a desszertekben, a lucuma fagylalt pedig nagyon finom. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy kipróbálja.

Maca gyökér gumó, amely valójában nagyon hasonlít az átlagos háztartási burgonyához, legalábbis megjelenésében. A maca, egy gyökérzöldség, ugyanabba a családba tartozik, mint a brokkoli, a retek és a vízitorma, így technikailag keresztes zöldség. A nagy magasságban, a dél-amerikai hegyekben termesztett maca gyökeret az egész világ egyik legegészségesebb természetes összetevőjének tartják.

A szív egészségének legjobb ételei, amelyek csökkentik a szívbetegséget - Az Egészséges Táplálkozás

Úgy találták, hogy a Maca segít helyreállítani a férfiak és nők hormonháztartását, a férfiaknál pedig a tesztoszteron termelését, ami emeli a libidót, az erőt, az energiaszintet, a sportos képességeket és még sok más. Még bizonyítékok is utalnak arra, hogy a Maca-gyökér fokozhatja a sperma termelését, mennyiségét és mobilitását.

szív-egészségügyi szuperételek

Az előnyök azonban itt nem állnak meg, mivel a Maca bizonyítottan segít csökkenteni és megelőzni a szív-egészségügyi szuperételek és a fájdalmas fejfájást. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a Maca segít egyensúlyban tartani a hormonszintet, amely ingadozáskor gyakran migrént és fájdalmas fejfájást válthat ki.

Van néhány bizonyíték arra, hogy a Maca segíthet szív-egészségügyi szuperételek depresszióban és csökkentheti a vérnyomást. A gyökér vitaminokkal és ásványi anyagokkal is tele van, így remekül segíti az immunrendszer fellendülését, ráadásul még a vércukorszint szabályozásában is segít, így nagyon egészséges és hasznos a hasnyálmirigy és a cukorbetegségben szenvedők számára.

Érdekescikkek