Maratoni futás szív egészsége
A Barts, a londoni Orvostudományi Egyetem és a University College London kutatói olyan embert követtek, akik a londoni maratonra készültek és korábban nem futottak még a 42,2 kilométeres távon — írta a BBC hírportálja a Journal of the American College of Cardiology szaklap cikke alapján. Hat hónap edzés után az ereik rugalmasabbá váltak, ami csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát.
Az alanyok vérnyomása annyival csökkent, mintha gyógyszert írtak volna fel nekik. Azok profitáltak a legtöbbet a sportolásból, akik a legkevésbé voltak edzettek előtte.
A tanulmányt finanszírozó Brit Szív Alapítvány BHF szerint ennél kevesebb aerob mozgás valószínűleg hasonló eredménnyel jár. A tanulmányban résztvevők átlagosan 4,5 és 5,5 óra közötti idő alatt teljesítették a távot. Előfordul, hogy nem diagnosztizált szívbetegség miatt hal meg a versenyen a maraton teljesítésére vállalkozó sportoló, ám ez nagyon ritka.
Charlotte Manisty, a kutatás vezetője elmondta, hogy akinek szívbetegsége vagy más egészségi problémája van, annak maratoni futás szív egészsége az orvosát kell felkeresnie.
A kutatók szerint egy felnőttnek hetente legalább perc közepes erősségű testmozgást kell végeznie — például sétálnia, kerékpároznia vagy párosban teniszeznie - vagy 75 percen át kell intenzíven sportolnia, például futnia vagy fociznia.
