Nyugalmi pulzus kalkulátor.

Két hete megérkeztett a várva várt air bike szobakerékpárom.

A kosár üres. Vásárláshoz kattintson ide!

Megfelelő pulzusszám - a Karvonnen képlet A nyugalmi pulzus meghatározása: A Karvonnen képletből származó pulzusértékhez ismernünk kell a nyugalmi pulzusunkat. A nyugalmi pulzust a csuklón vagy a nyaki ütőéren kell mérni egy percig a szívverések megszámolásával.

A mérést közvetlenül ébredés után kell megmérni üres gyomorral! A nyugalmi pulzus értéke meghatározza az aerob állóképességünket.

Ha ez az érték alacsony, akkor jó az állóképességünk. Az átlagos nyugalmi pulzusérték 72, egy marathoni futó nyugalmi pulzusa 40, vagy akár ez alatti érték is lehet.

Magas lesz a nyugalmi pulzus értéke, ha az aerob állóképességünk gyenge, vagy ha túledzettük magunkat. A becsült maximális pulzusérték kiszámítása: Ez a pulzusérték mutatja, az edzés során lévő pulzus becsült értékét. Ennek pontos értékét akkor kapjuk meg, ha egy nyugalmi pulzus kalkulátor végzünk tesztet, úgy hogy annak dőlésszöge fokozatosan emelkedik.

A teszt a felhasználó teljes kifáradásáig tart. Kiszámítása: ból a kor száma.

Egy 30 éves felhasználó esetén ez