Cukorbetegség betegség egészség szív magas vérnyomás bőr wellness. A CUKORBETEGSÉG ÉS A MAGAS VÉRNYOMÁS, VESZÉLYES KOMBINÁCIÓ

A CUKORBETEGSÉG ÉS A MAGAS VÉRNYOMÁS, VESZÉLYES KOMBINÁCIÓ – természet egészsége

Így indulj el az életmódváltásban!

cukorbetegség betegség egészség szív magas vérnyomás bőr wellness artériás magas vérnyomás mkb 10

Április 7-én, az Egészségügyi Világnapon érdemes elgondolkodni azon, hogy napjainkban egyre több betegség hátterében fedezik fel a helytelen életmód jelentőségét. Vernes Réka, az Életmód Orvosi Központ szakértője a legfontosabb lépésekre hívta fel a figyelmet, amelyeket az egészségünkért tehetünk.

További találatok

Az Európai Bizottság által ben kiadott egészségügyi országprofil adataiból kiderül, hogy hazánkban a születéskor várható élettartam — bár emelkedik, de - közel 5 évvel elmarad az európai átlagtól. Magyarországon a szív- és érrendszeri betegségek jelentik továbbra is a fő halálozási okot a nők és a férfiak körében egyaránt.

cukorbetegség betegség egészség szív magas vérnyomás bőr wellness viseljen pirosat a női szív egészségéért 2022

Hazánkban a szív- és érrendszeri betegségek által okozott halálozások standardizált arányszáma ben több mint kétszerese volt az uniós átlagnak, ami leginkább a dohányzás és az elhízás magasabb előfordulási gyakoriságának, valamint az ezen állapotok cukorbetegség betegség egészség szív magas vérnyomás bőr wellness kórházi kezeléseket követő magasabb halálozási arányszámoknak volt tulajdonítható.

A másik vezető halálok a rák, ben közel 15 ezer nő és 18 ezer férfi halt meg daganatos betegségben.

Nagy Gabriella, kardiológus A sport, a rendszeres mozgás nagyon fontos az egészséges életmód kialakításában, az egészséget megőrző-fejlesztő hatását szerencsére egyre többen ismerik fel. A szív-érbetegségek legfőbb kockázati tényezői ellen teszünk, ha a rendszeres testmozgást beiktatjuk az életünkbe. Lehet, de nem feltétlenül kell méregdrága fitnesz-wellness központokba menni. Sétálni, gyalogolni, kocogni, futni, tornázni szinte csak elhatározás kérdése. De a legtöbb család rendelkezik kerékpárral is.

Kutatások alapján ilyen betegségek a diabétesz, bizonyos daganatfajták, az érelmeszesedés, a magas vérnyomás, az elhízás, a szívinfarktus, az agyvérzés, a csontritkulás, az allergia és az asztma. Vagyis döntő jelentőségű, hogy felismerjük: magunk is rengeteget tehetünk az egészségünkért" — hangsúlyozza Vernes doktornő.

Harvardi kutatók megállapították, hogy az adiponectin nevű fehérjének gyulladáscsökkentő és az inzulinérzékenységet fokozó ha InforMed Hírek7 Fáradtság, ingadozó pulzus - Milyen vizsgálatot kérjek? Biztos, hogy nem vagyok súlyos beteg, mert az már régen kiderült v Az Orvos válaszol - Dr.

A legfontosabb teendők önmagunkért Rendszeres fizikai aktivitás Heti legalább perc közepes intenzitású kardio mozgás szükséges az egészség megőrzéséhez, ez napi perc aktív mozgást jelent. Ezen felül felnőtteknél 2x30 perc izomerő-növelés is ajánlott, amelyről az utóbbi kutatások kimutatták, hogy önmagában is csökkenti a cukorbetegség rizikóját.

cukorbetegség betegség egészség szív magas vérnyomás bőr wellness masszázs magas vérnyomás és hipotenzió esetén svetlana ustelimova

De még az ennél kevesebb mozgás is hasznos, összehasonlítva a mozgásszegény életmóddal. Egészséges étkezés A legtöbb szakértő általánosságban a mediterrán vagy DASH diétát ajánlja, mint az egészség megtartásának egyik alapvető eszközét.

cukorbetegség betegség egészség szív magas vérnyomás bőr wellness kompressziós harisnya és magas vérnyomás esetén

Ennek alapja a napi étkezés, a növényi alapú táplálkozás, a magas rost tartalmú gabonák, fehér húsok, halak előtérbe helyezésével. Kerülendőek a magas zsír- só- és cukor-tartalmú élelmiszerek, miközben javasolt naponta ,5 liter vizet magunkhoz venni.

cukorbetegség betegség egészség szív magas vérnyomás bőr wellness alacsony súly és magas vérnyomás

Visszafogott alkoholfogyasztás Legújabb tanulmányok arra utalnak, hogy a lehető legkevesebb alkoholfogyasztás az ideális. Bár van valóság a vörösborok magas flavonoid tartalmában, de ezzel is csak óvatosan szabad bánni.

Naponta legfeljebb egy adag alkohol fogyasztása fér bele az egészséges életmódba — ez nőknél kb.

Az aktív cigarettázás pedig szinte minden betegség kockázatát növeli, elsősorban a szív-érrendszeri betegségeket, de a bőrbetegségeket, a légúti kórokat és a daganatos megbetegedéseket szintén. Stressz feldolgozás A stressz számos betegség esetében önálló rizikófaktor, ezért nagyon fontos, hogy megtanuljuk a stressz feldolgozásának számunkra elfogadható módját, legyen szó relaxációról, jógáról vagy akár csoportos stresszcsökkentő tréningről.

Személyre szabott optimális életmód "Sokan azért cukorbetegség betegség egészség szív magas vérnyomás bőr wellness vágnak bele az életmódváltásba, mert alapbetegségeik miatt félnek változtatni, esetleg nem is tudják, mi válhat hasznukra, mi lehet nekik esetleg káros" — hangsúlyozza dr.

cukorbetegség betegség egészség szív magas vérnyomás bőr wellness hipertónia táplálkozás betegség esetén

Vernes Réka, az Életmód Orvosi Központ életmód orvosa.

Érdekescikkek