Vegán étrend a szív egészségéért. Kinek jó a vegán étrend?

vegán étrend a szív egészségéért

Másrészt az olajban sütött, feldolgozott ételekben és cukros italokban gazdag étrendet követők nagyobb valószínűséggel fognak szívbetegségben szenvedni.

Vegetáriánus receptek Ezek lehetnek a vegán étrend előnyei: fogyaszt, és rákellenes Manapság egyre több híve van a vegán életmódnak. Az ún. Veganuary mozgalomhoz ben még csak an, ban már ezren csatlakoztak. Ismerd meg te is a vegán étrend előnyeit! A vegán mozgalom lényege, hogy a résztvevők vállalják, hogy egy egész hónapon át — januárban — kizárólag vegán ételeket fogyasztanak.

A kutatók A résztvevőknek egy kérdésből álló kérdőívet kellett kitölteniük az étkezési szokásaikra vonatkozóan. Ezek alapján öt csoportra osztották őket: Alkoholt és leveles zöldségeket fogyasztók: nagy mennyiségű bor, rövidital, illetve saláta és öntet Déli étrendet követők: főként olajban sütött ételek, feldolgozott húsok, tojás, hozzáadott zsiradék és cukros italok jellemzőek az étrendjükben Édességben és zsírokban gazdag étrend: főként desszertek, kenyér, csokoládé és más cukorban gazdag ételek találhatóak meg az étrendjükben Növényi alapú étrendet követők: főként zöldségeket, gyümölcsöket, babot és halat fogyasztók Kényelmesek: húsban gazdag ételeket fogyasztók, tésztát, mexikói kaját, pizzát és gyorséttermi kaját kedvelők Majdnem kilenc évvel ezután a kutatók megint felkeresték a résztvevőket.

vegán étrend a szív egészségéért

Közülük résztvevőnél alakult ki szívbetegség. Az adatok alapján azt találták, hogy a déli étrend bizonyult a legegészségtelenebbnek. A kutatók először arra a következtetésre jutottak, hogy a déli étrendet követők 72 százalékkal nagyobb valószínűséggel fognak szívbetegségben szenvedni.

vegán étrend a szív egészségéért

Azonban ezután jön a csavar: az eredményeket kiegészítették a BMI indexre, a magas vérnyomásra és a súlyfeleslegre vonatkozó adatokkal és így a korreláció nem volt szignifikánsnak tekinthető. Ez azt jelenti, hogy a déli étrend nem hozható közvetlenül összefüggésbe a szívbetegség kialakulásával, de az elhízással igen, amely megnöveli vegán étrend a szív egészségéért betegség kialakulásának kockázatát.

A növényi étrend védheti a szívünket A növényi étrend viszont összefüggésbe hozható a szívbetegségek kialakulásának alacsony kockázatával.

vegán étrend a szív egészségéért

Azok a résztvevők, akik leginkább a növényi alapú étrend szerint étkeztek, azoknál 41 százalékkal kisebb volt a valószínűsége a szívbetegségek kialakulásának, mint azoknál, akik a legkevésbé tettek így. Ez a különbség nem magyarázható más tényezővel.

Szív és érrendszer helyes működését segítő étrend - glutén-, tej-, tejtermék-, cukor-, szójamentes!

A kutatás erőssége a változatos és jelentős mintanagyságban rejlik. A résztvevők különböző demográfiai jellemzőkkel és szociális státusszal rendelkeztek, így a kutatás reprezentatívnak tekinthető és kiterjeszthető az egész vegán étrend a szív egészségéért.

A vegán és a vegetáriánus étrend növeli a stroke kockázatát? Stroke vegetáriánus vegán érrendszer A stroke nagyobb kockázatával nézhetnek szembe a vegetáriánus és a vegán étrend követői egy új kutatás szerint.

A tanulmánynak azonban van egy gyenge pontja is: az étkezési szokásokat csak a kutatás elején vizsgálták meg, nem számoltak az ebben bekövetkező változásokkal. Nem ez az első kutatás, amely rávilágít a növényi étrend kedvező hatásaira. Mivel a növényi étrend bizonyítottan hatékony eszköz a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, a kutatócsoport több preventív étrend-központú intézkedés bevezetését javasolja.

vegán étrend a szív egészségéért

Kyla Lara, a tanulmány vezető kutatója és a Rochesteri Mayo Klinika orvosa. Budapesten jártam egyetemre és végeztem közgazdaságtan szakon.

  • Gyógyszerek magas vérnyomásban szenvedő idősek számára
  • Ezek lehetnek a vegán étrend előnyei: fogyaszt, és rákellenes
  • Miért nem hat a vérnyomáscsökkentő
  • A gyulladást, a vérnyomást, a koleszterint és más szívbetegségek kockázati tényezőit befolyásolja, hogy mit eszünk.
  • Szív és érrendszeri betegségek
  • A vegán étrend 57 előnye 1 Comment By A vegánokról gyakran gondolják azt, hogy étrendjükkel holmi furcsa hóbortot követnek és valamilyen természetellenes szenvedéllyel lépnek fel az állatok jogaiért.
  • Lehetséges-e sok vizet inni magas vérnyomás esetén

Már akkor is visszásnak tartottam a fogyasztói társadalom túlkapásait, és elkezdtem megoldás után kutatni, így találtam rá a veganizmusra. Azért kezdtem el írni, hogy másokkal is megosszam az állat- és környezetvédelem fontosságát.

vegán étrend a szív egészségéért

Nincs hozzászólás.

Érdekescikkek