Pulzusmérő iphone 6 egészségügyi alkalmazás. Mai fel nem tett kérdésre adunk választ: az Apple Watch hogyan is méri a pulzust.

Prosím, ověřte se

Melyik iPhone-ban van beépített lépésszámláló?

A Xiaomi Amazfit GTS okosóra egy igazán kompromisszummentes megoldás abban az esetben, ha egy kiváló minőségű és rengeteg hasznos funkcióval rendelkező eszközt szeretnénk vásárolni magunknak az Apple Watch dizájnjához hasonló küllemmel — főként sportoláshoz vagy aktív mozgáshoz. Tartós fémház, szilikon szíj és AMOLED kijelző Hogy árkategóriája ellenére milyen magas minőséget kínál a Xiaomi Amazfit GTS okosóra, azt jól mutatja, hogy tartós fémházba bújtatták, és a mozgásbiztonság érdekében minden oldalról lekerekített külsőt kapott, miközben kényelmes szilikon szíjának köszönhetően könnyű össztömeg és tartósság jellemzi, miközben 50 méterig a vízállósággal sem lesz problémája.

Az eszközt egy 1,65 hüvelykes, PPI felbontással rendelkező AMOLED érintőpanellel szerelték fel, mely rendkívüli aprólékossággal tudja megjeleníteni a figyelmeztetéseket és a különféle ikonokat, akár 40 különféle téma és Widget magas vérnyomás kezelés az RBC-nél választhatjuk ki a stílusunkhoz leginkább illőt, miközben a Gorilla Glass 3 védelemnek hála a sérülésektől, illetve a karcolásoktól sem kell tartanunk.

Sportmódok és akár egész napos aktivitáskövetés Hogy miért a mozgásformákhoz a legideálisabb a Xiaomi Amazfit GTS, azt a 12 különféle pulzusmérő iphone 6 egészségügyi alkalmazás bizonyítja, hiszen legyen szó úszásról, síelésről, kerékpározásról vagy éppen futásról, az eszköz pontosan képes felismerni a mozgás típusát, és hozzá igazítani a szükséges beállításokat. Az eszköz természetesen akár egész napon át képes követni az aktivitásunkat.

A magas minőségű BioTracker PPG technológiának hála folyamatos pulzusmérés és lépésszámlálás mellett tudja rögzíteni az elégetett kalóriák mennyiségét, de akár alvásfigyelésre is alkalmassá tehető, a rögzített eredményekről pedig statisztikák készíthetők, melyek a társalkalmazásban vagy a kijelzőn pulzusmérő iphone 6 egészségügyi alkalmazás. Találunk benne GPS és Glonass navigációs rendszereket, melyek képesek nyomon követni minket, de a gyorsulásmérő, a barométer, a fényérzékelő és a giroszkóp sem hiányzik belőle, így a termék sok tekintetben felveszi a versenyt a drágább sportórákkal is.

Okostelefonunk tökéletes társa A telefonunkkal történő összehangolást követően magas vérnyomás ziziphus Android- és iOS-rendszer is támogatott Bluetooth 5. Mivel a Xiaomi Amazfit GTS mAh-s LiPo akkumulátorral rendelkezik, ezért egyetlen töltés után akár 14 napig is képes megtámogatni az aktivitásainkat, sőt a készenléti üzemmódja akár a 30 napot is elérheti, miközben az eszköz feltöltése a mágneses állványban alig 2 óra alatt megvalósul.

Mivel az okosórák még jellemzően frissnek tekinthetők a piacon, ezért nagyon sok tévhit, illetve félreértés kering róluk a világhálón. Ezek tisztázása elengedhetetlen ahhoz, hogy rátérhessünk tesztünk legfontosabb kérdésre, miszerint melyik okosórát vásároljuk meg magunknak?

Nem minden okosóra alkalmas telefonálásra Sokan azért vásárolnak okosórát, pulzusmérő iphone 6 egészségügyi alkalmazás ne legyen szükségük okostelefonra, csak egy karórára a csuklójukon, amivel képesek lesznek telefonálni.

Olvasni is

Ezzel a gondolattal csak egyetlen probléma akad: ezeket a viselhető pulzusmérő iphone 6 egészségügyi alkalmazás elsődlegesen nem arra tervezték, hogy telefonálhassunk velük. Bár érezhetően erre haladnak a fejlesztések, pár éven belül talán már a készülékek 80 százaléka alkalmas lesz erre a funkcióra, manapság azonban csak kevés okosóra képes erre, ehhez pedig jellemzően külön SIM kártyára lesz szükségük. Az okosóra és az okoskarkötő nem ugyanaz A másik nagy tévhit pedig az okosóra és okoskarkötő összekeveréséhez kapcsolható, lévén ez a két termék közel sem említhető egy lapon.

Bár vannak köztük átfedések, azonban míg az okosórák jellemzően funkcióban rendkívül gazdag, sokszor telefonálásra is alkalmas, nagy kijelzővel ellátott eszközök, addig az okoskarkötők esetében ezek az állítások jellemzően nem érvényesek. Az aktivitásmérőnek vagy fitneszkarkötőnek is nevezett eszközök leginkább sportoláshoz és egészségmegőrzéshez ajánlottak, hiszen rendszerint csak kalóriamérésre, lépésszámlálásra vagy pulzusmérésre alkalmasak — hangsúlyozandó, hogy többek között —, de abban legalább kifejezetten jól teljesítenek.

Alapvetően az okosórákat két nagy csoportra oszthatjuk, így beszélhetünk a mindennapi használatra szánt típusokról; valamint a direkt testmozgáshoz, sportoláshoz igazított modellekről. Bár az egyes okosóra-típusok között értelemszerűen vannak átfedések, azonban ennek ellenére is nagyon fontos, hogy a vásárlás előtt pontosan meghatározzuk, mire szeretnénk használni leginkább a viselhető eszközt.

Nyilván léteznek köztes megoldások is, így nem szükséges majd kompromisszumokat kötnünk, ha nem szeretnénk. Vásárlás előtt tehát fontos lesz először eldönteni, hogy mire és hogyan szeretnénk használni leendő okosóránkat — ehhez a vásárlási útmutató nyújtja majd a legnagyobb segítséget egy kicsit lejjebb —, ezáltal feltenni magunknak néhány kérdést.

magas vérnyomás 1 fok amit ehet

Fontos kérdések okosóra vásárlás pulzusmérő iphone 6 egészségügyi alkalmazás Mindennapi használatra vagy kizárólag sportoláshoz használnánk az okosórát? Ha csak sportoláshoz, akkor milyen területekről szeretnénk a legtöbb információt kapni vérnyomás, pulzus, kalória stb. Milyen típusú és márkájú okostelefonnal rendelkezünk Android, iOS? Klasszikus óraformát szeretnénk vagy a sokkal vonzóbb és kecsesebb hosszúkás formavilág mellett döntenénk?

Vásárlási útmutató Operációs rendszer Az egyik legfontosabb tényező egy okosóra kiválasztásakor az, hogy az adott termék milyen operációs rendszerrel, milyen okostelefonokkal kompatibilis.

szív-egészségügyi tippek tények a Földről

Hogy a hordozható eszközön milyen környezet fut, az alapvetően nem szempont a vásárláskor — hiszen mindegyik jól működik, kipróbált szisztéma —, az viszont nem mindegy, hogy Android- vagy iOS alapú telefonnal rendelkezünk hozzá.

A másik oldalon jellemzően nincsenek megkötések, de a Samsung által gyártott Galaxy Watch például csak a sajátmárkás okostelefonokkal tud megfelelően kommunikálni, míg a többi Androidos gyártó termékével sem.

A legtöbb okosóra mindkét operációs rendszert támogatja Szerencsére a legtöbb gyártó úgy alkotja meg okosóráit, hogy azok minden rendszerrel képesek legyenek kommunikálni, így ahol azt látjuk, hogy az Android és az iOS is támogatott, azt a társalkalmazás feltelepítését követően ugyanúgy csatlakoztathatjuk egy iPhone hez, mint egy Samsung Galaxy Shoz vagy egy Xiaomi Mi 9-hez.

Itt fontos kiemelni, hogy egyre több olyan okosóra jelenik meg a piacon, ahol már nem fontos, hogy milyen okostelefonunk van, mert önálló rendszerként tudnak üzemelni.

Ezek a készülékek rendszerint saját SIM kártya fogadására képesek, a leginkább ez különbözteti meg őket a többiektől. Kijelző Az okosórák kijelzői kapcsán rengeteg tényezőt figyelembe kell vennünk a vásárlás előtt.

Lehet is, mint

Egyáltalán nem mindegy például, hogy milyen típusú és méretű képernyővel rendelkezik a kiszemelt termék, de fontos pulzusmérő iphone 6 egészségügyi alkalmazás az érintésérzékeny kialakítás, valamint az alkalmazott védelem is. Lássuk a legfontosabb tudnivalókat! A kijelző típusa Ma már a legtöbb okosórában hasonló kijelzőt találunk, mint a telefonokban.

A legjobb minőséget az Apple Watch és a Samsung Galaxy Watch által is használt OLED panelek kínálják, de ezek jellemzően költségesebb megoldások, az olcsóbb kategóriában ritkán találkozunk velük.

Az átlagfelhasználók számára ezek is tökéletesen megfelelnek, pláne annak fényében, hogy az aprócska panelek legfeljebb karaktereket, számokat és kisebb ikonokat jelenítenek meg az esetek többségében. A kijelző mérete A méret egy olyan tulajdonság az okosórák kijelzője kapcsán, amit szintén lényeges mérlegelni a vásárlás előtt.

A legtöbb készülék ,5 hüvelykes panelekkel rendelkezik, ami bőven elegendő ahhoz, hogy mindent átláthassunk rajta. Lényeges azonban nem a számokra hagyatkozni, hanem élőben megnézni, hogy az igényeinkhez mérten kényelmes-e az adott méret vagy nagyobbra van szükségünk. Érintőképernyő A mai okosórák többségét már érintőképernyővel gyártják, azonban az olcsóbb típusok között még mindig találhatunk egyszerű megjelenítőket.

Ezek is megfelelően használhatók, azonban rengeteg funkcióról le kell mondanunk — például hívásfogadás, zenelejátszó irányítása és így tovább —, melyeket jellemzően csak a telefonunk elővételével tudunk végrehajtani.

Apple Watch Series 6 GPS

Védelem Mivel okosóráink mindig velünk vannak, ezért rendkívül lényeges, hogy kijelzőjük ne csak megfelelő minőségű legyen, de kellő védelemmel is fel legyen vértezve. Erre az Apple például saját fejlesztésű protektorüveget készített, de nagyon sok gyártó alkalmaz az okostelefonoknál már bevált Gorilla Glass bevonatot.

Erre fontos odafigyelni a vásárláskor, hiszen így a karcolások és a kisebb-nagyobb sérülések ellen is védelmet élvez majd az eszköz. Akkumulátor Minden egyes okosóra tölthető eszköznek minősül, azonban nagyon eltérő, hogy az egyes típusok mekkora akkumulátorral rendelkeznek, illetve azok milyen üzemidőt vonultatnak fel.

Tartalomjegyzék

A napos töltési ciklusokkal büszkélkedő termékek már elfogadhatónak mondhatók, noha ennél lényegesen jobb és rosszabb teljesítménnyel ellátott megoldások is vannak a piacon. A vásárláskor tehát vegyük figyelembe, és válasszuk azt, ami az életvitelünkhöz a legjobban illeszkedik. Funkciók Noha léteznek olyan gyártók, akik egyedi funkciókkal szeretnének kitűnni a tömegből, azonban mára kialakultak olyan sztenderdek, melyek alapvetően elvárhatók egy minőségi okosórától.

Ha tehát egy igazán hasznos hordozható eszközt szeretnénk magunknak, mindenképpen rendelkezzen pulzusmérő iphone 6 egészségügyi alkalmazás alábbi lehetőségekkel: Sportoláshoz kapcsolódó funkciók kalória- és lépésszámláló, pulzusmérő iphone 6 egészségügyi alkalmazás sportmódok, edzésfigyelő Életfunkciókhoz kapcsolódó lehetőségek pulzusmérés, magasabb szinten EKG és egyéb egészségügyi monitorozás, mint a vér oxigénszintjét figyelő berendezések Navigációs funkciók, melyek térképekkel, helyadatokkal, sebesség- és távolságméréssel segíthetik mindennapjainkat, illetve edzéseinket.

Alvásfigyelés, ami kifejezetten hasznos lehet azok számára, akik hajlamosak keveset vagy rosszul aludni. NFC az olyan opciókhoz, mint például az órával való egyszerű fizetés. Zenelejátszó, hogy a mindennapokban és mozgás közben is folyamatosan hallgathassuk kedvenceinket. Beépített applikációk, melyek alaposan megkönnyíthetik a mindennapjainkat és az edzéseinket egyaránt. Értesítések Noha az okosórán megjelenő értesítések is a funkciók közé sorolhatók, azonban érdemes külön kiemelni őket a sorból, mert egyáltalán nem mindegy, hogy a kiválasztott termékünkkel milyen applikációk jelzéseit tudjuk megjeleníteni, illetve azokra tudunk-e reagálni közvetlenül.

Vannak okosórák, melyek csak a telefonhívásokat vagy az SMS-eket jelzik, mások a Messenger, az Egészségügyi tények a szívbetegségekről vagy a WhatsApp üzeneteinket és az elektronikus leveleinket is mutatják, sőt azokra bizonyos termékeknél azonnal reagálhatunk hangüzenetek és egyebek formájában.

Por- és vízállóság Mivel okosóráinkat, de főleg a kifejezetten aktív tevékenységekre kitalált sportóráinkat mindenhová magunkkal visszük, ezért lényeges a strapabíróság tekintetében a por- és vízállóság kérdése. A legtöbb ilyen készülék szinte kivétel nélkül porálló kialakítást kapott, azonban a víznek már nem mindegyik áll ellen.

Ez főként az olcsóbb modellekre jellemző, a minőségi termékek többsége már méterig garantál vízállóságot, így akár búvárkodásra is alkalmasak, de az eső, a kézmosás vagy az izzadás biztosan nem árt nekik.

Termékdizájn Bár a pulzusmérő iphone 6 egészségügyi alkalmazás okosóra igyekszik a termékdizájn tekintetében egyediségekkel szolgálni, ugyanakkor megvannak azok az általános jellemzők, melyeknek hála csoportosítani magas vérnyomás 3 kockázati csoport az egyes típusokat. Így beszélhetünk klasszikusabb kerek formákról, de gyakoriak a négyzetes kialakítással rendelkező modellek, főként a sportórák kapcsán pedig azok a megoldások, melyek a szíjjal egyenlő szélességű kijelzőkkel rendelkeznek.

A dizájn kiválasztásakor vegyük figyelembe a saját ízlésünket, illetve azt is, hogy mire használnánk majd a terméket. A hagyományos óraformák például sportoláskor gyakran kényelmetlenek, de a lekerekített sarkokkal rendelkező megoldások már ideálisak intenzív mozgáshoz is.

Itt fontos kiemelni még, hogy ma már olyan nagy nevek is gyártanak okosórákat, mint a Michael Kors vagy a TAG Heuer, így igazán mutatós darabok közül válogathatunk magunknak, ha ez a cél. Kiegészítők, személyre szabható megoldások Bár az okosórák önmagában egész eszközök, ugyanakkor a vásárláskor nyomós ok lehet sokaknak, hogy milyen kiegészítők és személyre szabható megoldások érhetők el a kiszemelt termékhez.

A hipertónia 1 szakasza milyen nyomás

A töltőkábel rendszerint alapvető tartozék mindegyikhez, tokot azonban például már nem kapunk minden eszközhöz — gyakran jól jöhet —, mint ahogyan a cserélhető szíjak is csak bizonyos termékekre jellemzők, holott nagyban megnövelhetik egy-egy okosóra felhasználhatóságát, ha fontos nekünk a megjelenés.

Ezen felül lényeges pont a kiegészítők közül, hogy van-e, illetve lehet-e vásárolni az okosórához kijelzővédő fóliát. Ha nem rendelkezik az eszköz képernyővédelemmel, akkor ez kifejezetten fontos szempont lehet. Ár Mint a legtöbb okoseszköznél, úgy természetesen az okosóráknál is megjelent már a belépő- a közép- és a prémium szint, ami nemcsak a tulajdonságokat, hanem az árcédulát egyaránt befolyásolja.

Nyilvánvaló, hogy nekünk kell tudnunk, hogy mire használnánk leendő okosóránkat, ami nagyon fontos tényező annak fényében, hogy melyik kategóriából válogatunk. Ha már gyakorlott felhasználók vagyunk, és mindennapos használatra választunk magunknak terméket, akkor érdemes a komolyabb, funkciókban gazdagabb darabok közül válogatni. Amennyiben azonban nem volt még okosóránk, kezdésnek felesleges rögtön egy ezer forintos modell, elsőre bőven elegendő lehet egy ezer forintos megoldás is. Gyakran ismételt kérdések Érdemes gyermekem számára okosórát vásárolni?

Természetesen, még abban az esetben is, ha nem rendelkezik saját okostelefonnal, hiszen vannak ma már kifejezetten gyerekeknek szánt okosórák, melyek képesek SIM kártya fogadására, ezáltal hívásindításra vagy hívásfogadásra, nyomkövetésre és egy sor olyan hasznos funkcióra, ami szülőként megnyugtató lehet, ugyanakkor a lurkók számára nem kellemetlen.

Hogyan tudom összekapcsolni okosórámat a telefonommal? Bár ezen a téren minden okosóra más és más, a legtöbb esetben elegendő lesz csupán letölteni a hordozható eszköz társalkalmazását a készülékünkre az App Store-ról vagy a Google Play-ről, ezt követően bekapcsolni a készüléken a Bluetooth-t és követni a szoftver indítása után megjelenő utasításokat. A további beállításokat jellemzően ebben az applikációban találhatjuk majd meg.

Használható az okosóra telefon és alkalmazás nélkül? A legtöbb okosóra nagyon sok olyan funkcióval rendelkezik, ami önmagában, telefon nélkül is működőképes, így például az óra, a lépésszámláló vagy az alvásmonitorozás, de a lehetőségek százalékáról ilyenkor le kell mondanunk. Nem kapunk értesítéseket, nem tudunk SMS-t küldeni, és az okosóra szenzorjai által rögzített adatok — pulzusmérő iphone 6 egészségügyi alkalmazás, vér oxigénszint és így tovább — sem kapunk statisztikákat, elemzéseket.

A legjobb okosórák

Lehet telefonálni az okosórával? Amelyik okosóra képes SIM kártyát fogadni, az okostelefonunktól függetlenül is működőképes, ezáltal hívásfunkció esetén ugyanúgy tudunk telefonálni vele — kihangosítva —, mint egy közönséges mobillal. Milyen alkalmazással használjuk okosóránkat? Minden egyes okosóra csak és kizárólag a hozzá tartozó alkalmazással képes kommunikálni, hiszen azt a fejlesztők kifejezetten az eszközhöz optimalizálták.

Hogy melyik órához pontosan milyen applikáció tartozik, azt a termék dobozán vagy leírásában jellemzően pontosan feltüntetik QR kódok és letöltési linkek társaságában. Hogyan tudjuk beállítani az időt és a dátumot egy okosórán? Erre a legtöbb modell esetében nincs külön opció, aminek az oka nem más, minthogy a telefonunkkal való összekapcsolódást követően ez automatikusan módosításra kerül.

navigációs rész

Milyen SIM kártya való az okosórákba? A legtöbb okosóra micro SIM kártya fogadására lett felkészítve, de természetesen vannak ettől eltérő modellek is. Mi a teendő, ha az okosóra szenzorjai rossz adatokat mérnek? Amennyiben olyan okosórát vásárolunk, ami képes a pulzusunk, a vérnyomásunk vagy éppen a vérünkben található oxigénszint mérésére, akkor az nagyon fontos kalibrációt igényel majd a részünkről.

Nem elég az eszköz helyes viselése, mindemellett fontos a kapcsolódó alkalmazás megléte, illetve abban az alapvető adatok megadása, mint amilyen a korunk, pulzusmérő iphone 6 egészségügyi alkalmazás testsúlyunk vagy a magasságunk.

méh hipertónia

Szükség van az okosóra töltésére az első beüzemelés előtt? Nem fontos. Gyárilag minden okosóra rendelkezik annyi töltéssel, hogy legalább beüzemelhető és pulzusmérő iphone 6 egészségügyi alkalmazás legyen, amennyiben azonban ez megtörtént, fontos lehet csatlakoztatni valamilyen áramforráshoz, illetve teljesen feltölteni.

hipertónia lábkezelés

Miért jobb egy okosóra egy hagyományos óránál? Erre a kérdésre nehéz átfogóan válaszolni, hiszen a két terméket az elnevezést leszámítva szinte nem is lehet egy lapon emlegetni. Fontos azonban tudni, hogy míg a legtöbb karóra csak a pontos időt, esetleg a dátumot képes mutatni, addig egy okosóra elképesztően sok funkcióval rendelkezik.

Nem kell kézben lenni a telefonnak ahhoz, hogy láthassuk hívásainkat és üzeneteinket, mérhetjük vele a pulzusunkat, az elégetett kalóriáinkat, számolhatjuk lépéseinket, tudunk zenét hallgatni vele, láthatjuk kijelzőjén a közösségi oldalakon keresztül érkezett figyelmeztetéseket, de mindez csak a jéghegy csúcsa, embere válogatja, pulzusmérő iphone 6 egészségügyi alkalmazás kinek és miért hasznos egy ilyen eszköz.

Be lehet állítani, hogy milyen sokáig legyen aktív egy okosóra kijelzője? A legtöbb modell erre lehetőséget ad, ezáltal beállításaink függvénye, hogy mikor és milyen hosszú ideig maradjon aktív az okosóra kijelzője, ami bizonyos edzésformák során kifejezetten hasznos lehet.

Lényeges azonban tudni, hogy ma már léteznek olyan változatok, melyek folyamatosan aktív kijelzővel bírnak, ezáltal nem kell mindig aktiválni őket, ha meg akarjuk nézni az időt és így tovább. Válaszolni is lehet az üzenetekre az okosóra segítségével? Vannak olyan terméktípusok, melyek lehetőséget adnak erre, azonban modellenként eltérő, hogy milyen applikációkból érkező üzeneteket láthatunk, illetve melyekre tudunk reagálni.

Főként a prémium kategóriában találunk már olyan okosórákat, melyek engedélyezik, hogy a hangalapú szöveg írottá alakításával tudjunk reagálni szinte azonnal a fontosabb üzenetekre. Mennyire megbízható az okosórák esetén a pulzus- és véroxigén mérés? Ezen a téren jelentős fejlődésen mentek keresztül az utóbbi magas vérnyomás férfiaknál először az okosórák, és bár még mindig van hová előre lépni, ugyanakkor főként a prémium minőségű termékeknél egészen megbízhatónak nevezhetők ezek a berendezések.

Fontos tudni ugyanakkor, hogy egyikben sem kapott helyet hitelesített orvosi mérőműszer!

Lépett a Google: az iPhone kameráival is mérhet szívritmust és légzésszámot

A legpontosabb értelemszerűen a pulzusmérő funkció, a többi jellemzően erre épül fel — EKG, vérnyomás, véroxigén szint —, tehát egy professzionális műszerhez viszonyítva biztosan találhatunk eltéréseket az értékek kapcsán, ugyanakkor az okosórák ezen a téren így is sokkal pontosabbak, mint azt a legtöbben hiszik.

Milyen okosórát vegyünk sportoláshoz? Mindenképpen olyan típust válasszunk, ami a tudás és a kialakítás tekintetében egyaránt ideális a nagyobb igénybevételhez. A sportórák többsége ilyen, ezáltal kívülről lekerekített formavilággal rendelkeznek, vízállók, extra védelemmel rendelkező kijelzőjük van, a tudásuk tekintetében tojás magas vérnyomás ellen legalább pulzusmérővel rendelkeznek, szoftveresen pedig több mozgásformához kínálnak kapcsolódó üzemmódot.

Használhatók úszáshoz és vízi sportokhoz az okosórák? Nem mindegyik, de a vízálló kialakítással rendelkező típusok többsége igen.

  1. Magas vérnyomás kezelése idős gyógyszeres kezelésben
  2. Tudod, hogy az Apple Watch hogyan méri a pulzusod?
  3. Vagyis minden iOS 8 és újabb rendszert futtató eszköz rendelkezik beépített M társprocesszorral, amely felelős az aktivitásért és biztosítja a készülék energiahatékonyságát.
  4. Tech: Lépett a Google: az iPhone kameráival is mérhet szívritmust és légzésszámot | kszi.hu
  5. - kszi.hu bot validation

Vannak ma már méteres mélységig teljes vízállósággal büszkélkedő eszközök, melyek akár még búvárkodásra is tökéletesen megfelelnek. Úszáshoz érdemes olyan típusok közül válogatni, melyekben kifejezetten ehhez a mozgásformákhoz kapcsolódó módok is találhatók. Kapcsolódó tartalmaink.

Érdekescikkek