Jó táplálkozás a szív egészségéért

Szívbetegségek és diéta

jó táplálkozás a szív egészségéért

Stuth-Nagy Niki A szívproblémákat a legegyszerűbben az egészséges életmóddal előzhetjük meg — egy kutatás most megállapította azt a tíz étrendi lépést, amivel a leghatékonyabban tudod védeni az egyik legfontosabb szervedet. Nem kérdés, hogy az egészséges táplálkozás minden szervünk számára a megfelelő működés alapja — a különböző étrendeket azonban általában inkább fogyási célból írják össze, mint szívegészségügyi megfontolásból például.

Az Amerikai Szívtársaság azonban most összeállított egy tízlépcsős étrendet a szívbetegség megelőzéséért, jó táplálkozás a szív egészségéért segíthet abban, hogy a lehető legjobb állapotban tartsd a szívedet és az érrendszeredet is — és valójában gyakorlatilag az egész testedet, ugyanis ezek nagyjából az egészséges táplálkozás legfontosabb pillérei.

jó táplálkozás a szív egészségéért

Ez a tízlépéses diéta csökkenti a szívbetegség esélyét Ez azonban nem akármilyen diéta: úgy találták ki, hogy mindenkinek a saját életviteléhez és ízléséhez igazodhasson, ahelyett, hogy szigorú diétát kellene követnie. Az erről szóló jelentés a legfrissebb tudományos eredményeket foglalja össze a témában, és megfelelő rugalmassággal kezeli az elfogyasztott ételeket.

jó táplálkozás a szív egészségéért

Az étrend a rendszeresen elfogyasztott ételek és italok egyensúlyára, változatosságára, mennyiségére és kombinációjára alapul. Az összeállító szakértők arra is rámutatnak, mennyire fontos az étkezéssel kapcsolatos oktatás — anélkül nem tudjuk, mit miért eszünk, és mi miért tesz jót a testünknek.

jó táplálkozás a szív egészségéért

Azt is megjegyzik, hogy a legtöbb étrendnél mennyire nehéz nem otthon főzött ételeket enni, és szocializálódni, annyira megkötik, mit ehet az ember és mit nem — ez a tízlépcsős diéta azonban nem ilyen.

Tulajdonképpen nem is étrendről van szó, hanem tanácsokról, amelyeket a szív egészsége érdekében érdemes betartani.

Érdekescikkek